如何利用轮滑瘦身
2008-04-03 09:28:00 天津视窗

  人民网·天津视窗4月1日电:1.配备:鞋子要挑多功能休闲型,理由是这种鞋子供一般人使用,质轻、易学,不像强化型的鞋,为配合高难度动作,材质重,对塑身女性需求者而言,反而不重要。

  2.动作:尽量以休闲散步式的直溜为主,可以和三五好友玩直溜竞速。

  3.饮食:六分饱溜冰最适当,休闲性的滑动约每天半小时即可。记住不要在运动过程中太过剧烈,以致有饥饿感,运动结束后记得只能喝无糖饮料。

  4.散步:结束轮鞋运动后,不要马上坐车或休息,散步10至15分钟,对腿 部最有益。

  5.持之以恒:不要贪多,每天半小时刚刚好,重点在持之以恒。